“精神内耗如同隐匿在内心深处的暗潮，而识别自动化思维则是驱散这片阴霾的曙光。”为帮助同学们学会识别自动化思维，减少精神内耗，能够以更饱满的精神状态迎接生活的挑战，辽宁高校心理阳光大讲堂邀请到北京大学何瑾副教授于11月26日带来主题讲座——《识别自动化思维，减少精神内耗》。新葡的京集团官网组织2024级全体同学线上观看。
本次讲座主要围绕如何识别自动化思维和减少精神内耗展开。自动化思维是在我们大脑中悄无声息运行的一种思维模式，往往在大家毫无察觉的情况下影响着我们的情绪和行为。它就像隐藏在幕后的导演，指挥着我们对各种情况做出本能反应。例如，在面对公众场合发言时，自动化思维可能会让我们瞬间产生“我一定会出丑”“大家肯定会嘲笑我”这样的想法，进而导致我们陷入焦虑和恐惧之中。精神内耗往往就是由这些自动化思维所引发。当负面的自动化思维在我们的脑海中不断盘旋时，我们就如同陷入了一个无形的漩涡，在自我纠结、自我怀疑和自我否定中不断消耗着自己的精力。这种内耗不仅会降低我们的工作效率和生活质量，还会对我们的身心健康造成损害。识别自动化思维虽然不能立刻消除我们生活中面临的各种压力源，但却能让我们清晰地看到自己内心的思维陷阱，进而改变我们对这些压力的反应方式。
举办本次讲座，旨在进行心理健康知识普及，培养大家良好的心理品质。在面对生活中的困难时，同学们能够通过识别自动化思维，将解决实际问题与调整心态相结合，做到及时察觉自己的思维误区，客观分析问题，并且从容地解决问题。帮助信息学子以更加理性和客观的视角看待自己的优势与不足，在面对人生的起起落落时，始终保持积极乐观的心态，有效地减少精神内耗，让心灵重归平静与和谐。
